（热点）科普|雾霾频发，我们如何保护健康？

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雾霾天气频发，口罩和空气体净化器热销。怎样才能保护自己的健康？权威专家指出，口罩和/或きだよ0/气体净化装置可以起到保护作用；各种药茶慎用；吸烟对健康的危害大于吸烟霾；要增强自己的抵抗力，需要养成健康的生活方式。

该掩模可以阻挡40%的微粒

中国疾控中心主任王宇说，正确佩戴口罩可以阻挡40%的细颗粒物，减少雾霾对健康的危害。选择口罩时，应检查产品防护等级、使用说明、推荐使用时间和储存期限、消毒方法等。，并优先选用标有KN95或N95、FFP 2及以上标准的口罩，并考虑面部贴合性。

王宇介绍，孩子要选择专用口罩；慢性阻塞性肺疾病、哮喘等特殊呼吸困难人群患者应选择带气阀的口罩。当使用者感到呼吸阻力明显增加，感到窒息，部件损坏、老化、损坏或失效，或有异味和污垢时，应及时更换面罩。

针对可重复使用的口罩，王宇建议厂家在产品中提供干燥剂，让消费者可以将用过的口罩和干燥剂密封在一起，否则，细菌在潮湿的环境中很容易繁殖。

新风系统应配备过滤装置

王宇表示，在日常封闭的空室内使用空气体净化器，一般可以将室内细颗粒物浓度降低50%至70%。

据报道，室内空气体PM 2.5浓度在75以下更安全，健康问题也更少；当有孕妇、儿童和敏感个体患有慢性呼吸道疾病、高血压、冠心病等基础疾病时，室内空气体PM 2.5浓度应尽可能降低到35以下。

他说，在购买空气体净化器时，应注意主要技术指标，如可净化的污染物类型、清洁空气体的数量、污染物的累计净化量、适用面积、噪音和能效水平等。聚焦cleanliness/き

此外，一些净化器，如静电净化器，在使用过程中会产生少量臭氧。购买时，应注意净化器释放的臭氧浓度是否符合国家标准的限值(0.20毫克/立方米)。使用空气体净化器时，应关闭门窗，并注意过滤材料的更换时间。

如果你在有空新鲜空气系统的房间里，你会停止担心呼吸吗？王宇说，新鲜空气应该有净化装置。现有的一些新风系统无法过滤PM 2.5，可以改进。

不建议喝防霾药茶

空空气污染严重期间，一些中医医院准备了防雾霾茶，一些药店也开始销售这种制剂。对此，北京中医医院院长刘清泉表示，是三点式药物，不建议喝那些药茶。

他说霾可以诱发一些疾病，但其发病机制目前尚不清楚。即使是药和食物，吃多了对身体也不好。药方很多，里面有一些药材，有些是长期饮用有问题的。

正气存，邪不可行。刘清泉说，现在很多年轻人喜欢熬夜，黑白颠倒，作息不正常，冬天吃辛辣冷食，从中医的角度来看，这是过时的，有害健康。

刘清泉说，雾霾天气最有可能引发呼吸道疾病和精神问题。日常饮食中，应多吃清肺润肺的食物，如萝卜、白菜、百合等。调整饮食作息，保持詹妮弗，保证正气是防病的关键。

雾霾比雾霾更有害

在烟雾弥漫的天气里，门窗都是关着的。中国疾控中心环境研究所所长史晓明说，如果在一个面积近20平方米的房间里吸烟，室内PM 2.5浓度将超过每立方米500微克。所以雾霾比雾霾危害更大。

国家卫生计生委宣传部部长毛群安表示，在不适合开窗通风的情况下，有必要减少在家烹饪油炸食品，并特别注意不要在室内吸烟。烟雾对健康的影响需要长期的监测和研究，烟草对健康的危害已经得到证实。

他说，要注意健康，就要养成健康的生活方式，从每一天开始，不管有没有雾霾。